A diarreia pode acontecer por infecções, medicamentos, intolerâncias alimentares e outras alterações intestinais. Enquanto você busca atendimento, alguns cuidados podem ajudar a manter a hidratação e a alimentação. Estas orientações são destinadas a adultos com sintomas leves, sem sinais de alerta.
Em resumo
- Primeiro, reponha água e sais minerais com a solução de reidratação oral.
- Não é preciso fazer jejum: faça refeições menores, com alimentos que você tolere.
- Receitas caseiras e chás podem trazer conforto, mas não substituem a reidratação.
- Se não houver melhora em até 48 horas, procure avaliação.
01
Primeiro, reponha água e sais minerais
Quando há evacuações líquidas repetidas, prefira a solução de reidratação oral, disponível em farmácias e unidades de saúde. Prepare o sachê exatamente com a quantidade de água indicada na embalagem, sem acrescentar açúcar, sal ou outros ingredientes. Beba em pequenos goles frequentes, inclusive após evacuar.
E a água de coco?
Pode complementar a hidratação ao longo do dia, em pequenas porções, conforme sua tolerância. Prefira a versão sem açúcar adicionado e alterne com água potável. Ela não substitui a solução de reidratação oral nas perdas importantes, porque sua composição de sais é diferente. Se você tem doença renal ou precisa restringir potássio ou líquidos, confirme com sua equipe de saúde antes de consumi-la.
02
Continue comendo, conforme sua tolerância
Não é necessário fazer jejum. Faça refeições menores e escolha alimentos que você consiga tolerar, como arroz, batata, cenoura cozida, ovos, frango e sopas com pouco óleo. Volte à alimentação habitual conforme melhorar e evite ficar vários dias com uma dieta muito restrita.
Durante a crise, reduza frituras, álcool, café, bebidas muito açucaradas, sucos concentrados e produtos com sorbitol, manitol ou xilitol. Se o leite com lactose piorar os sintomas, reduza-o temporariamente.
03
Pectina: uma fibra que pode contribuir
A pectina é uma fibra solúvel presente em frutas como a maçã. Ela forma um gel em contato com a água e pode contribuir para a consistência das fezes. Estudos com pectina mostraram benefícios em crianças com diarreia persistente, mas isso não comprova que uma receita caseira interrompa qualquer crise em adultos.
Maçã cozida, sem açúcar
Ingredientes: 1 maçã e um pouco de água.
Modo de preparo: Lave e descasque a maçã, retire as sementes e corte em pedaços. Cozinhe com pouca água até ficar macia e amasse. Experimente uma pequena porção. A preparação mantém parte da pectina da polpa.
Se provocar mais gases, cólicas ou evacuações, suspenda: a tolerância às frutas varia entre as pessoas.
04
Creme de amido de milho
Pode ser uma opção simples para fornecer energia quando o apetite está reduzido. Não há boa evidência de que o amido de milho comum, sozinho, trate a diarreia.
Creme de amido de milho
Ingredientes: 1 colher de sopa rasa de amido de milho e 200 ml de água potável fria.
Modo de preparo: Dissolva o amido na água fria. Leve ao fogo, mexendo até cozinhar e engrossar. Consuma uma pequena porção morna, sem excesso de açúcar.
Não tome o amido cru misturado em água e não use esse creme como substituto da solução de reidratação ou de todas as refeições.
05
E os chás?
Uma infusão suave de camomila, sem açúcar, pode ser uma bebida de conforto para adultos que já a toleram e não tenham alergia à planta. Ela não tem eficácia estabelecida para interromper a diarreia e não substitui a reidratação.
Evite chás laxativos, como sene e cáscara-sagrada, e misturas “detox”. Gestantes e pessoas que usam medicamentos devem verificar a segurança dos fitoterápicos antes de utilizá-los.
06
Alguns probióticos podem ajudar
Algumas cepas apresentam resultados promissores em situações específicas, especialmente na prevenção da diarreia associada a antibióticos. Entre as estudadas estão determinadas cepas de Saccharomyces boulardii e Lacticaseibacillus rhamnosus GG.
O benefício depende da cepa, da dose e da causa da diarreia. A escolha deve ser individualizada: nem todo probiótico serve para todo paciente. Pessoas imunossuprimidas, gravemente doentes ou com cateter venoso central não devem iniciar probióticos por conta própria.
Seu intestino merece um cuidado individualizado
Quando o intestino solto se repete, é importante investigar a causa, e podem ser necessários exames específicos. Na consulta nutricional, avalio alimentação, sintomas, histórico e exames para organizar uma estratégia individualizada, em conjunto com o acompanhamento médico.
Dra. Daniely Catharino TooleyNutricionista clínica, funcional e ortomolecular · CRN3/6794
Referências (5)+
- Ministério da Saúde. Doenças diarreicas agudas: hidratação e sinais de alerta.
- NIDDK. Eating, Diet & Nutrition for Diarrhea.
- NIDDK. Treatment of Diarrhea.
- World Gastroenterology Organisation. Probiotics and Prebiotics, 2023.
- Rabbani et al. Dietary management with green banana or pectin in Bangladeshi children. Gastroenterology, 2001.
Conteúdo educativo para adultos. As orientações não substituem consulta, diagnóstico ou tratamento individual.