Balanço energético e hidratação em ultramaratonistas
As características únicas da modalidade esportiva conhecida como ultramaratona têm, cada vez mais, atraído entusiastas de esportes de alta resistência. Seus longos percursos em terrenos irregulares, variações de altitude, diminuição na ingestão alimentar, dentre outros obstáculos que a compõem, levam seus participantes a um desgaste extremo, aumentando substancialmente as demandas fisiológicas e metabólicas de tais corredores.
Diante desse cenário, adaptações tanto na dieta, no que diz respeito ao tipo de carboidrato consumido, proteína e gordura, quanto na ingestão de líquidos, considerando água e suplementação eletrolítica, devem ser promovidas antes, durante e após as provas. Isso para que haja melhor aproveitamento, menor desgaste e mais rápida recuperação dos atletas participantes, que podem sofrer com alterações em sua hidratação corporal, sintomas gastrointestinais, náuseas, vômitos e dores no decorrer de todo o processo.
Referência: Costa R J, Gill SK, Hankey J, Wright A, & Marczak S. Perturbed energy balance and hydration status in ultra-endurance runners during a 24 h ultra-marathon. British Journal of Nutrition. 2014 Ago 112(3). doi: 10.1017/S0007114514000907.
Pesquisa Completa:
LorenzoAcatt
Оптовый интернет-магазин сигарет. В наше время все больше людей предпочитают покупать товары через интернет. Это удобно, быстро и часто дешевле, чем покупка в обычных магазинах. Одним из популярных видов товаров, которые покупают в интернете, можно купить сигареты являются сигареты. Оптовый интернет-магазин сигарет предлагает широкий ассортимент табачной продукции от ведущих производителей. Здесь можно найти все виды сигарет: от дорогих премиум-брендов до более доступных вариантов. В магазине представлены сигареты различной крепости, вкуса и формата упаковки. Оптовый интернет-магазин сигарет предлагает выгодные условия для покупки крупными партиями. Здесь можно приобрести сигареты оптом по оптовым ценам, что позволяет сэкономить средства при покупке больших объемов товара. Кроме того, в магазине часто проводятся акции и распродажи, благодаря которым можно купить сигареты еще дешевле. Оптовый интернет-магазин сигарет предоставляет удобные условия покупки. Здесь можно оформить заказ в любое удобное время, не выходя из дома. Для этого достаточно выбрать нужный товар на сайте, оформить заказ и указать удобный способ доставки. Магазин осуществляет доставку по всей стране, что делает покупку еще более удобной. Оптовый интернет-магазин сигарет гарантирует качество продукции. Все сигареты, представленные на сайте, прошли сертификацию и соответствуют всем стандартам качества и безопасности. Магазин сотрудничает только с надежными поставщиками, что позволяет предложить покупателям только лучшие товары. Оптовый интернет-магазин сигарет – это удобный и выгодный способ приобретения табачной продукции в больших объемах. Здесь можно найти широкий выбор сигарет различных марок и видов, а также оформить заказ, не выходя из дома. Благодаря оптовым ценам и акциям, покупка в интернет-магазине становится еще более выгодной.